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Ressourcenindex

Ein Ort für unsere Wege, Ratgeber und Arbeitsblätter, das Verzeichnis unabhängiger Dienste und die Soforthilfe. Geschriebene Informationen stehen zuerst, und das Verzeichnis führt nur einige Dienste auf.

Soforthilfe

Sechs Wege

Vor der Geburt
Ich möchte wissen, was sich ändern kann
Mein eigenes Wohlbefinden
Ich fühle mich nicht wie ich selbst
Die Beziehung zu Hause
Unsere Gespräche gehen immer schief
Babys und Vorschulkinder
Ich möchte meinem Kind nah bleiben
Eine Familie im Wandel
Vielleicht trennen wir uns oder wohnen getrennt
Andere Väter und Gemeinschaft
Ich brauche Menschen, die mich verstehen

Zehn Ratgeber

Auf die Vaterschaft vorbereiten
Du verdienst eine Vorbereitung auf die emotionalen Veränderungen der Elternschaft genauso wie auf die praktischen. Auch dein eigenes Wohlbefinden gehört zu diesem Gespräch.
Auch dein Wohlbefinden zählt
Du kannst dich sehr um deine Familie kümmern und selbst Unterstützung brauchen. Du musst nicht warten, bis es jemand anderem besser geht, bevor du um Hilfe bittest.
Wenn deine Partnerin oder dein Partner verändert wirkt
Es kann einsam sein, eine Veränderung zu spüren, wenn deine Partnerin oder dein Partner die Lage anders sieht. Du darfst dir Unterstützung holen, auch wenn ihr euch über die Ursache nicht einig seid.
Wut, Konflikte und das Gefühl, nicht sicher zu sein
Wenn du verletzt wurdest oder Angst hast, verdient das ernst genommen zu werden. Du kannst Unterstützung suchen, ohne zuerst zu klären, ob eine psychische Erkrankung beteiligt ist.
Für dein Baby oder Vorschulkind da sein
Du musst keinen perfekten Tag schaffen. Beginne mit der Versorgung, die dein Kind braucht, vertrauten Abläufen und Unterstützung für die Erwachsenen, die es betreuen.
Wenn der Alltag zu viel wird
Manchmal helfen eine Mahlzeit, Unterstützung bei einem Termin oder die Übernahme einer abgesprochenen Aufgabe am meisten. Praktische Belastungen verdienen praktische Antworten.
Menschen finden, die dich verstehen
Vielleicht möchtest du zuerst nur zuhören, vertraulich sprechen oder andere Väter treffen. Es gibt nicht nur einen richtigen Weg, Kontakt zu finden.
Passende professionelle Unterstützung finden
Hilfe zu finden bedeutet oft mehr, als eine Telefonnummer zu suchen. Teilnahmebedingungen, Sprache, Kosten und Wartezeiten spielen ebenfalls eine Rolle.
Wenn sich deine Familie verändert
Eine Trennung kann Trauer, Unsicherheit und praktische Belastungen mit sich bringen. Sowohl deine eigene Unterstützung als auch die Bedürfnisse deines Kindes verdienen Aufmerksamkeit.
Unterstützung nach den schwersten Tagen
Deine Bedürfnisse müssen nicht verschwinden, wenn die unmittelbare Krise vorbei ist. Du kannst wieder Unterstützung suchen, wenn sich deine Umstände verändern.

Sieben optionale Arbeitsblätter

Deine Unterstützungsübersicht
Finde heraus, welche Arten von Unterstützung du nutzen könntest.
Fragen vor der Geburt
Bereite Fragen zu deinen eigenen Bedürfnissen vor, bevor das Baby kommt.
Bereite deinen eigenen Termin vor
Halte die wichtigsten Punkte in deinen eigenen Worten fest.
Ein Gespräch vorbereiten
Nutze dies nur, wenn sich ein Gespräch sicher anfühlt. Dieses Blatt beurteilt oder diagnostiziert keine andere Person.
Diese Woche leichter bewältigen
Wähle wenige realistische Aufgaben statt eines perfekten Zeitplans.
Ein vertrauter Tag für dein Kind
Für Erwachsene zum Vorbereiten. Verwende nur wahrheitsgemäße, altersgerechte Informationen.
Ein Unterstützungsangebot prüfen
Finde heraus, ob ein Angebot passt, bevor du dich darauf verlässt.

Verzeichnis unabhängiger Dienste

Das Verzeichnis führt einige unabhängige Dienste im Vereinigten Königreich, in den Vereinigten Staaten, in Frankreich, in Deutschland und in der Schweiz auf; es ist für kein Land vollständig, und wir haben nicht geprüft, ob jeder Dienst neue Kontakte annehmen oder einen Anruf beantworten kann.