Mis à jour en septembre 2026
Dans ce guide
Distinguez les observations des explications
Décrivez ce que vous avez remarqué et ses effets sur la vie quotidienne. Le retrait, la colère ou les désaccords ne suffisent pas, à eux seuls, à établir un diagnostic. Ne pas reconnaître une souffrance, craindre d'en parler, être en désaccord sur un traitement et minimiser un comportement préjudiciable sont des situations différentes.
Si elle dit que tout va bien
Vous pouvez commencer par exprimer votre inquiétude, sans poser d'étiquette : « Je m'inquiète de ce qui a changé et j'aimerais que nous trouvions de l'aide. » Vous ne pouvez pas obliger un autre adulte à partager votre explication. Vous pouvez chercher du soutien pour vous-même et demander des conseils généraux à un professionnel. N'utilisez pas une liste de ce site pour diagnostiquer votre partenaire.
Un espace pour écouter, si cela ne présente pas de risque
Une conversation peut commencer en douceur par ce que vous avez remarqué et ce dont vous avez besoin. Si vous ne vous sentez pas en sécurité, consultez plutôt les conseils de sécurité.
Ne portez pas tous les rôles à la fois
Être à la fois partenaire, parent, salarié et unique source de soutien peut devenir trop lourd. Repérez les tâches pratiques que d'autres personnes ou services pourraient partager. Les professionnels peuvent être limités dans les informations qu'ils peuvent divulguer sur une autre personne, mais vous pouvez toujours demander du soutien pour vous-même.
Si parler n'est pas sans risque
Les menaces, l'intimidation, le contrôle ou la violence nécessitent une voie d'aide spécifique. Vous n'avez pas à les expliquer par une maladie avant de demander de l'aide. Si vous avez peur de participer, les exercices à faire à deux ne sont pas un bon point de départ. Consultez la page d'aide spécialisée ou d'aide urgente selon la situation.
Un pas que vous pourriez faire
- Nommez un changement observé sans poser de diagnostic.
- Réfléchissez à ses effets sur vous et votre enfant.
- Choisissez une prochaine étape qui ne dépend pas de l'accord de votre partenaire.
Sources
Recherches examinées jusqu’au 1er septembre 2026.