Aggiornato a settembre 2026
In questa guida
Parti da ciò che è cambiato
Non devi presentarti a una visita con una diagnosi. Descrivi ciò che hai notato, quando è iniziato e che cosa è diventato difficile. Potrebbe riguardare l’umore, le preoccupazioni, la concentrazione, il sonno, il consumo di alcol, il lavoro o il rapporto con gli altri. Un professionista può aiutarti a valutare che cosa sta succedendo.
Parla della tua esperienza
A volte è più facile descrivere le difficoltà della tua partner che le tue. Prova ad aggiungere una frase che riguardi te: «Faccio fatica ad arrivare a fine giornata» oppure «Ho bisogno di aiuto per come questa situazione mi sta influenzando». Se non ti senti capito, chiedi quali controlli successivi o servizi alternativi sono disponibili.
Un piccolo spazio nella giornata
Potrebbe piacerti un’attività tranquilla. Non devi sentirti positivo per meritare sostegno.
Scegli un primo contatto realistico
Il tuo medico o un professionista della salute mentale adatto alla tua situazione può essere un punto di partenza. Anche un servizio di ascolto può offrirti qualcuno con cui parlare. Sono aiuti con ruoli diversi: l’ascolto non è una valutazione clinica e la presenza di un servizio in un elenco non garantisce un appuntamento.
Se aspettare ti sembra impossibile
Consulta le indicazioni per l’aiuto urgente se temi un pericolo immediato o hai bisogno di sostegno senza aspettare. Negli altri casi, chiedi al servizio che cosa fare durante l’attesa e come cercare aiuto se la situazione cambia. Questo sito non monitora la tua situazione.
Un passo che potresti fare
- Annota il cambiamento principale che ti riguarda.
- Scegli un contatto dalla raccolta dei servizi di sostegno.
- Porta con te una scheda per preparare la visita, se ti è utile.
Fonti
Ricerche esaminate fino al 1 settembre 2026.